洛中庵 | 日記 | 散歩？ウォーキング？

今日(７月22日)の早朝は、真夏にしては涼しく、絶好のウォーキング日和でした。


朝、洛中庵への出勤前に久しぶりにウォーキング。心身共にスッキリしました(^^)v


ところで、よくある勘違いにウォーキングと散歩の混同があります。



主に、身体機能の改善や向上を目的に"運動"として歩くことをウォーキングと定義します。


散歩でも、もちろん健康への効果はありますが、よほど体力レベルの低い方でない限り、ぶらぶら、のんびり歩いていたのでは、運動不足の解消、改善にはなりません。

洛中庵にお越しのクライアントの方とお話しをしていてもよく感じる事です。



「私はわりと歩いています」とおっしゃるのですが、その質となると、"？"と感じてしまう場合が多いのです。



正しい姿勢で歩いておられますか？ 速度は？距離、時間は？ 荷物を持たずに手ぶらで歩いておられますか？



運動・健康体操として歩く為にはやはり最低限実行すべきポイントがあります。







※写真はご存知、鴨川の河川敷。大好きなウォーキング&散歩道です。





〈杉浦次郎〉