洛中庵 | 日記 | 昼寝の奨め

昨日は1日中雨でした。
よく降りましたね。


昨夜は業務終了後、調べものと事務的な仕事で深夜まで洛中庵にいました。

仕事が長引きお隣のホテルモントレ京都に部屋を取り仮眠しました。


早寝早起きが健康管理の基本なのですが…


私も含め、現代人のほとんどは睡眠不足気味だとか。 なんとか工夫して睡眠時間を充分に確保したいところです。

(※病気療養中の方は早寝早起きと質の良い睡眠は必須項目です)


睡眠不足を補うものとして、午後の昼寝をお奨めします。楽な姿勢で椅子に座ったまま。15～30分位が適当です。(※長い時間の昼寝は心身共に覚醒に時間がかかります。15～30分の仮眠で頭はかなりすっきりします)
私は施術の予約時間があけば素早く仮眠をしています。




寝る事が出来なくても楽な姿勢で座り、目を閉じて静かにしているだけでもある程度の効果はあります。
是非お試し下さい。














※写真はホテルモントレ京都の客室から見た今朝の風景。 池坊さんのビルの間から雨に煙る東山が望めました。















《 あなたが あなたらしく 輝くように！ 》













〈杉浦次郎〉