洛中庵 | 日記 | 水分補給が大切です

ロンドンオリンピックのサッカー男子。優勝候補のスペインとの試合、見事に勝ちました！
「グラスゴーの奇跡」。この形容は、試合に向け懸命の努力を続けてきた選手達に対し大変失礼かもしれませんね。

正直なところ、昨夜は『奇跡だ！』と、思ってしまいました…(笑)。男子チームへの認識を改めます。


なでしこジャパンに続いて男子チームの活躍に勇気と元気をもらいました。
やはり、スポーツは良いですね！




さて、昨日の日記にも書きましたが、オリンピックのテレビ観戦による睡眠不足には十分にご用心下さい。

連日の猛暑で熱中症の発症者が全国的に激増しています。睡眠不足は熱中症の重大な発症要因です。


また、のどの渇きを感じる前の早め早めの水分補給を実行して下さい。大量に汗をかいた時は、水1000㏄につき1～3㌘ほどの塩を溶かした食塩水の補給が必要です。


その際水に添加する塩は必ず自然塩を使用して下さい。
化学的に製造された精製塩(NaCl)では生体に必要な他のミネラル成分の補給が出来ないばかりか、細胞・組織にダメージを与えかねません。








お互いに熱くなるのはスポーツ観戦だけにしましょう(笑)。














《 あなたが あなたらしく 輝くように！ 》















〈杉浦次郎〉